Rutinitas malam yang baik sangat penting untuk pemulihan tubuh dan pikiran setelah hari yang panjang. Aktivitas relaksasi sebelum tidur, seperti membaca buku, meditasi, atau mandi air hangat, dapat menenangkan sistem
Rutinitas malam yang baik sangat penting untuk pemulihan tubuh dan pikiran setelah hari yang panjang. Aktivitas relaksasi sebelum tidur, seperti membaca buku, meditasi, atau mandi air hangat, dapat menenangkan sistem