Rutinitas malam yang baik sangat penting untuk pemulihan tubuh dan pikiran setelah hari yang panjang. Aktivitas relaksasi sebelum tidur, seperti membaca buku, meditasi, atau mandi air hangat, dapat menenangkan sistem
Kategori: Kebiasaan Malam untuk Pemulihan dan Tidur Berkualitas
Kategori ini membahas kegiatan malam yang mendukung pemulihan tubuh dan kualitas tidur. Artikel dapat mencakup rutinitas relaksasi sebelum tidur, pengaturan lingkungan tidur, dan kebiasaan yang membantu tidur lebih nyenyak. Fokus utamanya adalah mempersiapkan tubuh dan pikiran agar siap menghadapi hari berikutnya dengan energi optimal.